Como a arte pode ajudar pessoas em depressão e com demais doenças mentais

Por Rafael Costa Teixeira em 17 de Jan. de 2024

Imagem criada pela IA do Microsoft Copilot

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% da população mundial sofre com depressão e outros transtornos mentais. E o Brasil lidera o ranking de ansiedade e depressão na américa latina com quase 19 milhões de pessoas nessas condições.

Um relatório lançado em Novembro/2019 pelo Escritório Regional para a Europa da OMS, apontou que as pessoas podem melhorar a saúde mental e física, quando se envolvem em atividades artísticas como dança, canto, música, e frequentar museus e shows, por exemplo.

Existem estudos que dizem que ouvir música ou fazer arte, reduz os efeitos colaterais do tratamento do câncer, incluindo sonolência, falta de apetite, falta de ar, e náuseas, e também podem reduzir a ansiedade, a dor e a pressão arterial, e a dança por exemplo pode melhorar a capacidade motora de pessoas com a doença de Parkinson.

Existe também a arte terapia que envolve o uso de técnicas criativas, para ajudar as pessoas a se expressarem artisticamente, explorarem suas emoções, melhorar a autoestima, gerenciar vícios, e aliviar o stress, e até lidar com um doença de incapacidade física.

No ano de 2017 eu sofri um acidente voltando do trabalho de bicicleta, e nesse acidente quebrei quatro ossos do meu pé direito (o 1º,2º.3º, e 4º metatarso para ser mais exato), com isso tive que passar por uma cirurgia e fiquei uns 6 meses de molho sem poder me locomover, para passar o tempo minha tia e minha mãe me ensinaram a fazer porta joias utilizando palitos de sorvete, e conforme fui fazendo isso para passar o tempo, fui mordido pelo bichinho das artes e a partir daquele dia até hoje,a minha vida iria mudar completamente.

Depois das caixinhas feitas com palitos de sorvete, comecei a experimentar outros tipos de artesanato, como luminárias feitas utilizando canos de PVC, cadernos encapados utilizando filtros de café usado com uma caixa cheia de filtros de café usados que eu ganhei de um grande amigo meu.

Alguns desses artesanatos você pode conhecer na seção de artesanatos desse site, e se você se interessar, também aceito encomendas, é só entrar em contato comigo por e-mail, ou pelo formulário de contato do site.

E posso dizer com toda certeza que em momentos que estou passando por momentos de stress, ansiedades, e meio depressivo, com a autoestima jogada lá no chão, fazer algum tipo de artesanato, ou qualquer outra arte, me ajuda a externalizar, botar para fora o que estou passando, o que estou sentindo, e isso tem me ajudado a tirar um peso de mim, e seguir em frente, um exemplo de arte que fiz para externalizar os meus sentimentos em um determinado momento da minha vida, foram duas pequenas histórias em quadrinhos que eu fiz, usando fotomontagem, usando o aplicativo do Canva, que são “As aventuras de Rafael, e os boletos assassinos” e “As aventuras de Rafael, em uma aventura de Natal”, esses dois quadrinhos fiz em um momento que estava passando por problemas financeiros, e o que eu mais tinha eram vários boletos correndo atrás de mim e vencendo, e no natal eu ganhava mais boletos do que algum presente…rsrs… Se quiser conhecer essas e outras pequenas histórias em quadrinhos que eu fiz, é só visitar a seção de histórias em quadrinhos nesse site.

E no ano de 2017 o desejo pelas artes continuou crescendo dentro de mim, que por volta de Setembro/Outubro de 2021, decidi entrar em uma faculdade para cursar licenciatura em artes visuais, e de lá pra cá tenho aprendido diversas coisas, espero logo estar compartilhando aqui neste site com vcs.

E concluindo, todos deveriam experimentar fazer algum tipo de arte, seja desenho, pintura, escultura, ou histórias em quadrinhos, ou modelagem 3D, arte digital, dança, teatro, ou até criar um vídeo em um canal de youtube, existem inúmeras possibilidades, é só você descobrir com qual você mais se identifica.

E ainda tem gente, e alguns governos que defendem que a arte não é uma disciplina importante nas escolas, e que não tem serventia para a vida das pessoas; grande engano dessas pessoas, e você?, o que acha disso tudo? comenta aí.

Fontes:

https://brasil61.com/n/brasil-e-o-pais-com-pessoas-mais-ansiosas-na-america-latina-de-acordo-com-a-oms-bras237989#:~:text=De%20acordo%20com%20a%20Organiza%C3%A7%C3%A3o,a%20720%20milh%C3%B5es%20de%20pessoas. - Acesso em 14/01/2024

https://www.rets.epsjv.fiocruz.br/noticias/estudo-da-oms-mostra-que-arte-pode-fazer-bem-saude - Acesso em 14/01/2024

https://terapiapelaarte.com/o-que-e-arteterapia/ - Acesso em 14/01/2024